アフォジャパンオルグダメログ

日記はサヴォリがちになる日記
天気が悪くなる予報だったので午前中のウチに軽く走ってしまうことに．山の上の方はガスっていたので，前日の反省から登りは中止．雨の後はメンテがマンドクサ．
雨には当たらなかったけど，風が強えぇぇぇ．


本日の運動：
いつもの練習コースで瀬女まで．約60km．

書きためていた運動日記をまとめてうｐ．あまり運動していないなぁ，と感じたり．
2012年05月03日(木)   No.2944 (老化防止)

タダ働き体質日記
振替休日でしたが，午前中は会社に居たり．なんだかなぁ．

雨の予報だったので降り出す前にサクッと走り終えようと思い，短時間コースの獅子吼ヒルクライムにしたワケですが，上の方はフツーに降っていたり．500m標高差あると天気変わりますな．

チョイと雨宿り．

そう言えば，登りの平均出力がやっとで200Wを超えますた．弱すぎワロタ．
出力計算はココ↓
http://www.electricsheep.co.jp/hc/

本日の運動：
獅子吼登り含む34kmくらい．
2012年05月02日(水)   No.2943 (老化防止)

ランニングシューズ持ってくればよかった日記
ニイガタで調査現場で帰宅2230過ぎだったので運動なし．
1.1kmで標高差約100mの林道を撮影機材持って往復しただけ．
2012年05月01日(火)   No.2942 (老化防止)

今月はあんまり乗り込めなかった日記
午後にニイガタへ移動なので，朝のウチに軽く走るつもりが風が強くて軽く走れなかったり．

本日の運動：
いつもの練習コースで瀬女まで．約60km．

4月の運動は実走とローラーで30時間34分で720km．あんまり乗れてないないなぁ．
2012年04月30日(月)   No.2941 (老化防止)

なんとなく自分のレヴェルを確認できた日記
自転車屋さんとこの練習会に参加したり．久しぶりに競り合う感じで走ることができて，コレはコレで楽しかったり．みんなもっと登ろうぜ．

本日の運動：
大日川ダムまで75kmチョット．
2012年04月29日(日)   No.2940 (老化防止)

今年は風邪で寝込まない日記
本日の運動：
JAIST、中ノ峠、瀬女の風を避けて登りに逃げるコースで約70km。

あつい．もう夏か？
2012年04月28日(土)   No.2939 (老化防止)

ろうかはしんこうするよ日記
微妙に疲れが抜けて無くて運動なし．
最近多いな，疲れ抜けない感じ．
2012年04月27日(金)   No.2938 (老化防止)

平日の実走を考えないとな日記
本日の運動：
3本ローラー1時間チョット．

平日も実走したいワケですが，やはり朝練ですかね．
2012年04月26日(木)   No.2937 (老化防止)

カタログ値よりも軽かった日記
本日の運動：
3本ローラー1時間チョット．

ノー残業ディということで，注文していたプレッシャーアンカーを取りに自転車屋さんに寄ったり．

とりあえず，20.5gの軽量化．1600円で20.5gの軽量化．今回はコストパフォーマンス高かったなぁ．
2012年04月25日(水)   No.2936 (老化防止)

めんてたのしいです日記
本日の運動：
3本ローラー1時間チョット．

先日買ったハブコーンレンチを使ってみたり．

グリスアップして玉アタリ調整したらかなり滑らかになり，「なんだよアルテグラのハブで十分じゃねえか」とか一瞬思ったりもしましたが，シュパーブプロとR0のハブを触ったら，「やっぱり値段なりですな、アルテグラ」と思ったり。
ちなみに、ハブベアリングの滑らかさが実走においてどれくらい差があるものなのかと言いますと、ほとんどネーヨと言うレヴェルなワケで，回転部にこだわるより空気抵抗をなんとかすべきですな。ZIPPの404とか欲しいですな．
http://www.giant-pa.jp/zipp/items/404tubular.html
2012年04月24日(火)   No.2935 (老化防止)

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今月はあんまり乗り込めなかった日記
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なんとなく自分のレヴェルを確認できた日記
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今年は風邪で寝込まない日記
2012年04月27日(金)
ろうかはしんこうするよ日記
2012年04月26日(木)
平日の実走を考えないとな日記
2012年04月25日(水)
カタログ値よりも軽かった日記
2012年04月24日(火)
めんてたのしいです日記
2012年04月23日(月)
よくねてないのでつかれがとれない日記
2012年04月22日(日)
それにしてもいちいちマンドクサイ日記
2012年04月21日(土)
今度は自転車もって逝こう日記
2012年04月20日(金)
出張中の運動を考えなくては日記
2012年04月19日(木)
やはり風邪だろうか日記

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