アフォジャパンオルグダメログ

2012年02月の日記

おふとれできるかな日記
本日の運動:
3本ローラー1時間.

0600シュッキングでしたが2000退社だったので,いつもの運動.
と,思いきや,

KREITLERのKiller Kool Headwind Fanを先日から投入していたり.ベルトでシロッコファンを駆動させる単純なモノです.そんでもって,予想以上の風量.今の時期だと体に当てると寒いです.吸気口の開き具合で負荷が変わります.向かい風のような負荷を想像していたのですが,登坂の負荷に似ていると思ったり.吸気口全開の最大負荷だと,感覚的には『5%くらいの坂を登っている』感じですな.ケイデンス60rpmで19〜20km/hくらいに落ちつきます.貧脚ワロタ.
http://www.kreitler.co.uk/accessories.asp

ヒルクライムに似た適度な負荷でカラダの冷却もできる一石二鳥なイイ買い物ですた.送料込み217ドルで満足度高め.造りはチャチいけど.

2月の運動はローラーのみ.22時間28分で689km.えくすとりーむな冬用グローブを間違えて2つ買ったりしたけど,調査現場での使用頻度の方が高かったり.そろそろ薄手の冬用グローブの季節になってしまうYO!
2012年02月29日(水)   No.2878 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
0500出勤で2200退社だったので運動なし.って,できるかっつーの.
2012年02月28日(火)   No.2877 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
2200退社で,さらに翌日に備えなければイケナイので運動なし.
2012年02月27日(月)   No.2876 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
本日の運動:
3本ローラー1時間.

朝,外をみたら雪だったり.やっとで融けたと思ったらまた降りやがりますた.実走できねぇ.

とか思っても,無償労働をカマしていたのでどのみち実走できません.
承諾済み無断出勤ワロス.
2012年02月26日(日)   No.2875 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
本日の運動:
3本ローラー1時間.

ファッキンシュッキンサタディなので,路面が乾いているのに実走できねぇ.
2012年02月25日(土)   No.2874 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
本日の運動:
3本ローラー1.7時間.

久しぶりの運動だったワケですが,なんかアッと言う間に時間が経ってしまって止めようと思わなかったら2時間3時間とローラーを回し続ける勢いですた.ストレス溜まってるなぁ.

ストレスを運動で解消とか,なにそれきもちわるい.そんなのロックじゃねぇ!
2012年02月24日(金)   No.2873 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
16時間弱労働してオツカレもーどなので運動無し.
これくらい,どーってことないと思える体力が欲しい.でも,そんな体力あったらたぶん死ぬ.
2012年02月23日(木)   No.2872 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
翌日のスーパー早朝サーヴィスタイムに備えて運動なし.

おまけに午後が振替休日だったにも関わらず帰宅できないマヌケな状態になりチョットばかりイラッときたので17時ダッシュで退社したけど本日はノー残業ディでなんだかなぁ.

とりあえず,早く寝る.
2012年02月22日(水)   No.2871 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
体調不良のため運動なし.

もうだめかもわからんね.
2012年02月21日(火)   No.2870 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
体調不良のため運動なし.
2012年02月20日(月)   No.2868 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
シュッキングサンディ.

体調不良のため運動なし.
2012年02月19日(日)   No.2867 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
本日の運動:
3本ローラー1時間チョット.いつもの筋トレ.

休日のはずが,結局はたらいたはらたいらはらいたいら.
2012年02月18日(土)   No.2866 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
本日の運動:
3本ローラー1時間チョット.いつもの筋トレ.

振替休日のはずが,結局はたらいたはらたいらはらいたいら.
2012年02月17日(金)   No.2865 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
本日の運動:
3本ローラー1時間チョット.いつもの筋トレ.
2012年02月16日(木)   No.2864 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
本日の運動:
3本ローラー1時間チョット.いつもの筋トレ.
2012年02月15日(水)   No.2862 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
予定通り休養日.そして現実のオイラは引っ越しだお.とわの市に奥行きが!
2012年02月14日(火)   No.2861 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
本日の運動:
3本ローラー1時間チョット.いつもよりチョット負荷を上げた筋トレ.

筋肉痛になっても明日は休養日の予定なので問題ナス.
2012年02月13日(月)   No.2860 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
本日の運動:
3本ローラー1時間チョット.いつもの筋トレ.

サーヴィスシュッキングだったので,いつも通りの運動.
疲れが溜まってきてるように感じても,カラダを動かすとスッキリしてしまう.朝練にした方が良いかもしれない.
2012年02月12日(日)   No.2859 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
本日の運動:
3本ローラー1時間チョット.いつもの筋トレ.

9日〜11日まで調査現場で朝5時起床な感じでしたが,運動していた方が体の調子はイイ感じですた.
それにしても,学生の頃のオフシーズンよりも真面目に練習してるな……
2012年02月11日(土)   No.2858 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
本日の運動:
3本ローラー1時間チョット.いつもの筋トレ.
2012年02月10日(金)   No.2857 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
ローラーに乗る時間が無かったので,筋トレのみ.
サイクリング解剖学おもすれー.
http://bookcart.sportsclick.jp/bbmshop01/7.1/BBM125053/
2012年02月09日(木)   No.2856 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
本日の運動:
3本ローラー1.5時間.

なんだか,1時間の運動では物足りなくなってきていたり.ローラーに乗り,気が付くと1時間経っている日々.また一歩ハムスタに近づいた.
2012年02月08日(水)   No.2855 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
本日の運動:
3本ローラー1時間チョット.
2012年02月07日(火)   No.2854 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
オイラの中の何かが今日は休めと言っているので休息.
そんなワケでスクワットとリバースレッグエクステンションのみ.
2012年02月06日(月)   No.2853 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
本日の運動:
3本ローラー1時間チョット.
雪は降っておらず,路面も乾いていましたが路側帯の雪が残っていたので走れず.走ったら顰蹙モノですな.雪が消えないことにはしばらく実走ムリだなぁ.

チェーン交換.CN-6701からCN-7901にしますた.1コマ0.2g軽いらしい.そんで約20gの軽量化.

ちなみに1cmほど伸びておりました.『伸びてる気がするな』じゃねえよ.伸びてるよ.次は3000kmで交換しよう.
2012年02月05日(日)   No.2852 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
本日の運動:
3本ローラー1.5時間

なんか,チェーン伸びてる気がするな.そういえば5000kmくらい使っているな.
2012年02月04日(土)   No.2851 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
本日の運動:
3本ローラー1時間

なんだか172.5のクランクが欲しくなってきてるワケですが,今と同じ6700アルテグラにしてもいいンですが,安い以外に魅力が無いワケで.某所で地雷と言われているROTORの3Dにあえて逝ってみるか……案外安いし.
http://www.diatechproducts.com/rotor/3dcranks.html
2012年02月03日(金)   No.2850 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
本日の運動:
3本ローラー1時間

Killer Kool Headwind Fanでも買って,無理矢理付けようかなぁ.
http://www.kreitler.co.uk/accessories.asp
2012年02月02日(木)   No.2849 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
本日の運動:
3本ローラー1時間

やべぇ,固定ローラー全然使ってねぇ.
2012年02月01日(水)   No.2848 (三日坊主)

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