アフォジャパンオルグダメログ

2012年03月の日記

おふとれできるかな日記
久しぶりの完全なオフ.完全なオフは2/5以来じゃねーか.ばかじゃねーの?何働いてンだよ,オレ.仕事の仕方に問題あるだろ.是正する気があるのか,そしてその方法を考えているのか一度問いたい.そして,その能力があるのか見極めたい.

そんな久しぶりの休日なのに天気ワルイふぁっきん.

今日の運動:
3本ローラー1時間.

3月の運動はローラーのみ.10時間26分で224km.ヒルクライムに向けて負荷最大で乗るようになったら,負荷無しだと足が回り過ぎてバランス取りにくくなってしまったり.
2012年03月31日(土)   No.2911 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
疲れ果てたため運動なし.

帰宅途中に自転車屋さんによって振れ取り台を借りてボスの車輪の振れ取り.なにやってんだか.
2012年03月30日(金)   No.2910 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
2300帰宅で翌朝に備えるため運動なし.
2012年03月29日(木)   No.2909 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
2345帰宅で翌朝に備えるため運動なし.
2012年03月28日(水)   No.2908 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
2230帰宅で翌朝に備えるため運動なし.
2012年03月27日(火)   No.2907 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
2300帰宅で翌朝に備えるため運動なし.
2012年03月26日(月)   No.2906 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
ファッキンシュッキンサンディ.翌日に備えて就寝のため運動なし.
2012年03月25日(日)   No.2905 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
ファッキンシュッキンサタディだったのでいつも通りのローラー.

本日の運動:
3本ローラー1時間チョット.
2012年03月24日(土)   No.2902 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
本日の運動:
3本ローラー1時間チョット.

2000退社だと時間の余裕がハンパねぇ.
KREITLERのHeadwind Fanを導入してから負荷かけて低めのケイデンスな方向で乗るようにしてたら,負荷無しにしても高めのケイデンスを維持できなくなっていたり.うーむ.
2012年03月23日(金)   No.2901 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
2230帰宅だったので運動なし.
2012年03月22日(木)   No.2900 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
お世話になった先生の退官記念な飲み会.
飲まない飲み会でしたが帰宅遅かったので運動なし.

あれ?今週2度目?平日?
2012年03月21日(水)   No.2899 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
ファッキンシュッキンホリデイ.翌日の早朝に備えて早く寝る必要があったので運動なし.
2012年03月20日(火)   No.2898 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
お世話になった先生の退官記念な飲み会.
飲まない飲み会でしたが帰宅遅かったので運動なし.
2012年03月19日(月)   No.2897 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
ファッキンシュッキンサンディだったのでいつも通りのローラー.

本日の運動:
3本ローラー1時間チョット.
2012年03月18日(日)   No.2896 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
ファッキンシュッキンサタディだったのでいつも通りのローラー.

本日の運動:
3本ローラー1時間チョット.
2012年03月17日(土)   No.2895 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
前日の体調不良も11時間睡眠のおかげで復活.やっぱり寝ないとダメですな.ねないこだれだ.

しばらくは実走できそうにないR0を履いてローラーに乗ってみたり.
……なんか、スゲー回るンですけど.Headwind fanを外した状態だとアウタートップが軽く回り切ってしまうンですけど.Headwind fanで負荷かけた状態でも2km/hほど速度が違うンですけど.
これがセラミックベアリングの効果なのでせうか?
こんなの普段から履いていたら練習にならないンじゃないだろうか.

そんなワケで,本日の運動:
3本ローラー1時間チョット.
2012年03月16日(金)   No.2894 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
夕方,謎の頭痛と目眩と吐き気によりダウン寸前で1830に早退.謎でも早退でもありませんけど.

帰宅後,そのまま寝たため当然のように運動なし.
2012年03月15日(木)   No.2893 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
0330出勤で,午前中の打合せの後,調査現場直行というスケジュールで,ノー残業ディにもかかわらず疲労溜まりんぐなので運動なし.さすがにムリポ.

とりあえず,注文してあったR0 2way fitを自転車屋さんに取りに寄って帰宅.
VittoriaのDiamante Pro Radialeの21Cの在庫が代理店にないとのコトだったのでDiamante Pro Liteをつけてみたり.コレはコレでなかなか軽量なタイヤなので,まぁ,良しとする.チューブは石橋の軽量なヤツを入れてみたり.チューブヒトツに1,850円とか,今回一番奮発した気がする.車輪本体よりも買うのに気合いが必要ですた.

そんなこんなで,車体重量は7,506gから7,204gと302gも軽くなりますた.ちなみにRingleのカムツイストをネタとして装着.実はこれだけで純正クイックシャフトと40g違ったり.
2012年03月14日(水)   No.2892 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
2230帰宅だったので運動なし.
2012年03月13日(火)   No.2891 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
2230帰宅だったので運動なし.
2012年03月12日(月)   No.2890 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
微妙に体調が悪いので運動なし.
2012年03月11日(日)   No.2889 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
本日の運動:
3本ローラー1時間チョット.
2012年03月10日(土)   No.2888 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
本日の運動:
3本ローラー1時間チョット.いつもの筋トレ.

今月はイロイロとダメになりそうなので,4月に走り込むことにする.
2012年03月09日(金)   No.2887 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
2230帰宅だったので運動なし.うーん,このままではイケナイ.
2012年03月08日(木)   No.2886 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
ノー残業ディでしたが,0430出勤とかカマしていたりして疲れがヤヴァくて運動なし.むー.
2012年03月07日(水)   No.2885 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
2230帰宅で,さらに翌日のスーパー早朝サーヴィスタイムに備えるため運動無し.つかれとれんな.
2012年03月06日(火)   No.2884 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
倦怠感がひどいので運動無し.なんだかなー.
2012年03月05日(月)   No.2883 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
ファッキンシュッキンサンディで2000帰宅で雑用してたらローラータイムを逃してしまったので運動なし.

寧々さんと魍魎の匣でも読もう.
2012年03月04日(日)   No.2882 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
本日の運動:
3本ローラー1時間チョット.いつもの筋トレ.

天気良かったのですが,ファッキンシュッキンサタディなので実走なし.
2012年03月03日(土)   No.2881 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
本日の運動:
3本ローラー1時間チョット.いつもの筋トレ.

やっぱり2000帰宅じゃないと運動できませんな.
2012年03月02日(金)   No.2880 (三日坊主)

おふとれできるかな日記
2200退社で,さらに翌日に備えなければイケナイので運動なし.
2012年03月01日(木)   No.2879 (三日坊主)

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